【日常美容】猪蹄、银耳不美容，真正的美容之王竟是它，你绝对想不到!

　　要想坚持年轻美丽

　　离不开胶原蛋白的弥补

　　可猪蹄银耳并不能弥补胶原蛋白

　　这些食物才是美容抗衰的佳品

　　吃了实现逆成长!

　　这些食物不美容

　　猪蹄、猪皮

　　都说吃什么补什么，大猪蹄子胶原蛋白满满，吃了一定能弥补胶原蛋白吧?要是你这么想，那就出大错了。

　　猪蹄里含有的胶原蛋白进入肠道后，会被分解成氨基酸、多肽等小零件以便被人体吸收。可这些“小零件”终究能否重新组装成胶原蛋白，顺畅抵达皮肤，就不能保证了。

　　和猪蹄相同，猪皮尽管胶原蛋白含量丰厚，进入人体后却会被消化系统分解成各种氨基酸，不能再以胶原蛋白的原貌被人体使用。

　　尽管猪蹄、猪皮未必能帮咱们弥补胶原蛋白，里面却富含脂肪和胆固醇，我们可千万不能多吃~要不然，皮肤还没变好，人先胖了一圈，实在是得不偿失

　　银 耳

　　“来来来，多喝点银耳汤，能够弥补胶原蛋白，对皮肤好!”女孩们应该经常听家里的长辈这样说。朱莉告诉你，银耳里根本不含胶原蛋白!

　　有人可能会问，银耳煮熟之后，里头那些黏糊糊的、看起来很有胶质感的物质又是什么?其实，这种物质叫做银耳多糖，是一种可溶性膳食纤维，并不是咱们认为的胶原蛋白。不过，银耳多糖具有很好的持水性，气候枯燥时吃点银耳羹，关于补水保湿还是很有好处的~

　　花 胶

　　花胶又叫鱼胶，是女人常吃的滋补品。事实上，多吃花胶并不能美化肌肤。从吸收视点看，氨基酸结构与人体氨基酸结构越相似的食物，越容易被人体吸收，营养价值也就越高。而花胶的氨基酸结构却和人体氨基酸结构相差甚远，不容易被人体吸收，更别提美容养颜了。

　　七大美容食物

　　人体如果缺失胶原蛋白，很容易发生皮肤老化。既然猪蹄、银耳不能帮咱们实现“冻龄逆成长”，吃什么才能弥补胶原蛋白呢?别急，朱莉立刻告诉你~

　　1、深海鱼类

　　深海鱼不光胶原蛋白含量丰厚，并且结构和人体十分附近，很容易被人体辨认吸收，胶原蛋白的吸收率高达1.5倍，被认为是最佳的胶原蛋白来历。并且，鱼类的脂肪含量低，多吃也没有长胖的危险。所以，爱美的姑娘一定要多吃深海鱼哦~像是金枪鱼和鲑鱼，都是很不错的挑选。

　　2、西红柿

　　西红柿中含有西红柿红素和维生素C，这两种物质都具有良好的抗氧化和增强抵抗力的功用，不光能进步皮肤的胶原蛋白含量，美容抗衰，还可认为肌肤供给防晒维护，夏天多吃它准没错!

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜富含维生素A，不光能维护肌肤表层，还能够修复皮肤中受损的胶原蛋白。并且，多吃胡萝卜对预防三高、增强免疫力具有很大的协助。

　　如果你不喜欢胡萝卜的味道，红薯、南瓜等橙色蔬菜也能到达同样的作用哦~

　　4、浆果

　　很多女孩喜欢吃草莓、蓝莓等酸酸甜甜的浆果类食物，这些浆果也是弥补胶原蛋白的好帮手。浆果里含有强抗氧化剂维生素C，能够避免空气、食物和水中存在的自由基引起的胶原细胞分解。吃草莓的时节就快要过去啦，我们可别错失咯!

　　5、深绿色蔬菜

　　菠菜、甘蓝菜、西兰花等深绿色蔬菜，是维生素A、维生素C和维生素E的重要来历，而这些物质都是胶原蛋白组成的重要营养素。并且，深绿色蔬菜中的叶绿素也能促进胶原蛋白的组成。

　　想不到吧?随处可见的绿色蔬菜居然也能弥补胶原蛋白!不爱吃蔬菜的姑娘一定要好好改改自己的坏习惯啦~

　　6、豆类食物

　　要弥补胶原蛋白，可别忘了豆类食物~豆腐、豆腐脑、豆浆等豆类食物所含有的染料木黄酮不光能够加快胶原蛋白的再生，并且能够使促进皮肤老化的金属蛋白酶活性受到按捺，从而到达延缓皮肤变老的作用。

　　此外，豆类食物还能够调理雌性激素，改进女人体内的激素水平，真是一箭双雕!

　　7、大蒜

　　大蒜富含一种微量矿物质——硫，能够增强胶原蛋白组成、避免胶质纤维分解，不只有益于皮肤健康，还能协助皮肤美白~我们在家中做菜时，不妨多在里头放些蒜，不光能调味，还能美容养颜~