[护肤品]美容护肤

　　三、吸烟女人白领也要学会排毒养颜

　　吸烟历来就不是男性的专利，吸烟的女人也不在少数，可是吸烟对肌肤的保养是有害的，能够导致皮肤出现皱纹和过早衰老。关于爱美的吸烟女人，戒烟是最好的挑选，如果真实不能戒烟，那么就跟美容师姐小熙学习下吸烟女人要学会排毒养颜。

　　1、弥补维生素

　　烟气中的某些化合物，不光能够使维生素A、B、C、E等的活性大为下降，还会很多消耗体内这些维生素。因而，吸烟女人要常常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。

　　2、常常喝茶[护肤品]

　　茶叶中所特有的儿茶素等可有效地避免胆固醇在血管壁上堆积，增加胃肠蠕动及下降血、尿糖等。吸烟者宜常常多喝茶，以下降吸烟所带来的这些病症的发生。同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出。

　　3、多吃含硒的食物

　　众所周知吸烟会增加患癌症的几率，并且咱们也知道硒是防癌抗癌所不可短少的一种微量元素，而常常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，因而，吸烟者应常常多吃一些含硒丰厚的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

　　4、多吃铁

　　吸烟者能够适当弥补含铁丰厚的食物，如动物肝脏、肉、海带。

　　5、少吃肥肉[护肤品]

　　吸烟女人要少吃含饱满脂肪酸的肥肉等食物，能够多吃一些牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等，以便下降或抑制胆固醇的合成。